Det beste kostholdet for vintertreningen

Skal man ha overskudd til å trene, må man spise sunt og variert. Det gjelder ikke minst når man skal trene om vinteren. Da trenger kroppen ekstra mye energi for å holde seg varm. Vinterslapphet Mange opplever vinterslapphet og vinterdepresjoner. Begge disse tingene kan bekjempes med frisk luft, godt kosthold og en aktiv livsstil. Er…

Hvordan trener eliteutøverne?

Det er litt forskjell på treningsprogrammet til en gjennomsnittsperson og treningsprogrammet til eliteutøvere. Norske skiløpere i eliteklassen er kjent for å trene svært hardt. De trener mye hardere enn utøvere fra andre land, og det er nok en del av årsaken til suksessen de norske løperne opplever. Teknikk God teknikk er avgjørende innen alle idretter.…

Trening på vinterstid

Vinter, snø og kulde er ingen unnskyldning for å sitte innendørs og late seg. Kom deg ut i frisk luft, det gjør godt både for kropp og sjel. Trening for kropp og sinn Trening er faktisk ekstra viktig om vinteren. Fysisk trening holder ikke bare kroppen i form, treningen kan også forhindre depresjoner og tungsinn…